除了刷牙#%@#@，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%*@#，建议使用专门清洁工具

　　近日###，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注%@@@。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”**%%，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*%%#%。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%*@，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性@#**，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#####，动作要轻柔@@。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一*#%%。可除了刷牙还要不要刷舌头#%*，每个人的习惯却大相径庭@%%。有人认为舌头本身是运动的##@，即使有细菌附着@**%@，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@@@，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康%@@%#，刷舌头反而会损伤舌背黏膜#%%#。更重要的是*%@#，有些人一刷舌头就干呕*#，很是难受@%。不过也有人表示自己“必须刷舌头%*%，要不感觉跟没刷一样”#*。记者在相关话题的评论区还注意到%#*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”*@。

　　仔细观察舌头不难发现#*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”##%，这就是舌乳头@*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物*%。“正常来说@#，舌头确实是要刷的*#。”谈及原因*##@@，林娟指出#@%，口腔与外界相通是一个有菌的环境%%%#，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用*#@，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@%。

　　“人的唾液粘稠度不一样#%*#，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样%*%。但有了这些东西沉积@#@*#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡**#，引起一些口腔疾病%%@@。比如口腔异味、龋齿等等%#@%@。”因此专家建议*%##，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物%@，保持口腔清洁和健康*@#@@。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%*@*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%%。在林娟看来#@*%，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确*@@。“首先刷舌头建议要在刷牙之前*@@%，使用专门的舌苔清洁工具@%，把舌头伸出来以后**%，从后往前轻轻地去刮舌苔%**。”

　　作为牙周专科医生@#@*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@*@#%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头#%%*%，结果越刷越恶心%*，实际上这也是一个误区@@##%，不是越用劲越干净@*。”

　　具体而言#@*，舌苔应该咋刷？专家建议#*#，首先张大嘴巴暴露舌头%@%%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处@*，再向前轻拖到舌尖处***，重复多次以达到清洁效果#%%*。刮舌时用力要轻*#，不可过猛**##%，避免损伤舌乳头%@%#，也容易导致恶心#*@。完成后@%，应将刮舌器彻底冲洗干净@#@%*，甩干水分*###%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处#*，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病##。此外#*，刮舌器也属于私人物品%@#**，不应合用#@*，防止疾病通过唾液进行传播#@*@@。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚##，还应当及时就医*@@@%，进行专业的检查和对症的治疗%#%%*。（扬子晚报）