除了刷牙，还要刷舌头吗？

　　除了刷牙*#@*%，还要刷舌头吗？

　　专家：这个真得刷*%*@*，建议使用专门清洁工具

　　近日**#%#，“刷牙不刷舌头约等于白刷”的热搜话题吸引了网友的关注@%#%#。有网友认为“不刷舌头感觉就没刷干净牙”*@，也有网友表示“刷了就想干呕所以没刷过”*%%*。南京市第一医院口腔科副主任医师林娟告诉记者%*###，中华口腔医学会明确指出了清洁舌头的重要性%#，市民“刷舌头”要特别注意使用专门的舌苔刷#@##*，动作要轻柔#@@%%。 扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖

　　刷牙是每个人每天都得做的事情之一@@@%*。可除了刷牙还要不要刷舌头@%@%#，每个人的习惯却大相径庭@*@@#。有人认为舌头本身是运动的@#@#*，即使有细菌附着@##，但通过咀嚼食物或舌的活动也能够清除@%*#，只要正常每天刷牙就不会影响口腔健康@#%##，刷舌头反而会损伤舌背黏膜@#*@%。更重要的是@%，有些人一刷舌头就干呕%%*，很是难受*@*。不过也有人表示自己“必须刷舌头@%%*#，要不感觉跟没刷一样”*@***。记者在相关话题的评论区还注意到@@*，有网友分享“从根管治疗开始才知道刷舌头的重要性”##%。

　　仔细观察舌头不难发现@*，舌头上有密密麻麻分布的“小点点”“小突起”@@，这就是舌乳头%*，而人们熟知的“舌苔”则是舌乳头上一层薄而润的苔状物@%。“正常来说@@@*@，舌头确实是要刷的%@@@%。”谈及原因@%，林娟指出@#@，口腔与外界相通是一个有菌的环境#%*#*，而舌头在日常生活的进食中和食物相接触相当于起到了“搅拌”的作用#**，口腔环境温暖潮湿无疑就成了细菌繁殖的温床@*%@@。

　　“人的唾液粘稠度不一样*@#%，在舌头上沉积的食物残渣、细菌菌群都不太一样*#*@。但有了这些东西沉积*#，如果不及时清理就会破坏口腔环境的平衡@@%%，引起一些口腔疾病@%%@%。比如口腔异味、龋齿等等#@%@@。”因此专家建议%*%，清洁舌头可更全面清除口腔中的有害微生物**@，保持口腔清洁和健康@#@#。

　　很多人尝试过后不喜欢刷舌%*，主要还是因为刷舌会引起恶心反应%*@#。在林娟看来#@*，这是因为很多人清洁舌头时的方法不够正确#@%。“首先刷舌头建议要在刷牙之前@%@，使用专门的舌苔清洁工具@%，把舌头伸出来以后#*，从后往前轻轻地去刮舌苔*@%%*。”

　　作为牙周专科医生#@##*，临床中林娟频频需要提醒患者注意口腔卫生@%。“很多人都说使劲刷了牙、刷了舌头%@@，结果越刷越恶心#@，实际上这也是一个误区**#%，不是越用劲越干净##@。”

　　具体而言**%@#，舌苔应该咋刷？专家建议%#@*#，首先张大嘴巴暴露舌头@@%*，伸出舌头后将刮舌器放至舌根处%@，再向前轻拖到舌尖处**，重复多次以达到清洁效果@%*#。刮舌时用力要轻%@，不可过猛#*#%，避免损伤舌乳头*%@%，也容易导致恶心*#@%。完成后%@，应将刮舌器彻底冲洗干净#@%**，甩干水分%%，刷头冲上放在漱口杯里放于通风处*%%@，避免潮湿环境滋生细菌引发疾病@@#%。此外*%，刮舌器也属于私人物品%#@，不应合用*%@，防止疾病通过唾液进行传播*%%。如果在日常清洁舌苔时注意到病理性的舌苔层厚*@，还应当及时就医@%%，进行专业的检查和对症的治疗##。（扬子晚报）